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¿Qué es un Dietista – Nutricionista?

El Día Mundial del Dietista-Nutricionista, (http://diamundialdietistanutricionista.org/) que se celebra en España el día 24 de Noviembre, tiene entre otros objetivos aumentar la visibilidad de este profesional sanitario que, aún a día de hoy, es relativamente desconocido. Este año se ha creado una campaña bajo el lema “Confía en tu dietista – nutricionista” para explicar la importancia de la profesión y conocer algo más sobre esta.

#QuéesunDN  #DMDN

“ Un Dietista – Nutricionista (DN), es un profesional sanitario que aplica la ciencia de la alimentación y la nutrición para provomer la salud, prevenir y tratar enfermedades y optimizar la salud de los individuos, grupos, comunidades y poblaciones”.

Los dietistas-nutricionistas tratamos de trasmitir a la población un sentido diferente de la alimentación. Comer saludable no es sinónimo de hacer dieta, comer como un bicho raro o dejar de tener vida social.

Se apuesta por la reeducación alimentaria. ¿De qué se trata?

Es enseñar, a partir de los hábitos alimentarios que se tengan, que es lo que se debería comer para estar y sentirnos sanos. Es importante trabajar desde la prevención y no únicamente desde el tratamiento o la curación. Y ahí, en ambos procesos, los DN somos clave. Son muchos los factores que envuelven e influyen a diario en nuestra alimentación, por ello es importante que el profesional valore todos los aspectos posibles para que la experiencia sea lo más positiva y exitosa posible para el paciente.

EL DIETISTA-NUTRICIONISTA ES LA PERSONA QUE… 
  • Lleva a cabo la valoración del estado nutricional de sus pacientes, realizando un estudio de la composición corporal y teniendo en cuenta su historia clínica, farmacoterapia y los datos bioquímicos. Identifica sus problemas dietético-nutricionales y elabora una pauta dietética individualizada.
  • Durante el transcurso de una enfermedad, (diabetes, hiperlipidemias, enfermedades renales, problemas digestivos, errores congénitos del metabolismo, etc) ofrece una serie de pautas y consejos de alimentación
  • Imparte cursos, charlas y talleres sobre alimentación, nutrición y dietética.
  • Planifica los menús de la empresa de restauración colectiva que sirve en el comedor universitario o en la residencia de ancianos.
  • Trabaja en un equipo junto con otros profesionales para aumentar el rendimiento deportivo de los atletas, desempeñando diferentes funciones.
  • Participa en el diseño de las políticas alimentarias nutricionales a nivel estatal, de comunidad autónoma o local.
  • Asesora en temas alimentarios y de composición nutricional y supervisa el etiquetado de los alimentos dentro de una empresa que se dedica a la producción de alimentos.
  • Se dedica a la formación de profesionales no sanitarios en materia de alimentación, nutrición y dietética, como profesores, educadores, cocineros, manipuladores de alimentos, trabajadores de empresas alimentarias, etc.
  • Trabaja dentro de un equipo de investigación en universidades y centros de investigación, clínicas y hospitales, industria alimentaria, etc.

Por eso decimos que un dietista-nutricionista es… salud, seguridad, prevención, futuro, investigación.

 

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¿Qué es el Mindfullnes?

El mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de conciencia plena de la meditación budista.

El mindfulness moderno está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en «tomar conciencia del momento presente», «tomar conciencia de la realidad».

Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no.

La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones.

 

EJERCICIOS PARA INICIARSE EN LA CONCIENCIA PLENA

  • Ejercicio 1: Un minuto de atención plena

Este es un ejercicio fácil que puedes hacer en cualquier momento del día. El objetivo consiste en enfocar toda la atención en tu respiración durante un minuto. Deja abiertos los ojos, respira con el vientre en lugar de con el pecho y trata de respirar por la nariz y que salga por la boca. Céntrate en el sonido y el ritmo de la respiración. Prepárate para que la mente deambule (porque lo hará) y tendrás que esforzarte por devolver la atención al objetivo cada vez que esto pase. Puedes realizar este ejercicio las veces que quieras ya que te ayuda a restaurar la mente, conseguir claridad y paz.

  • Ejercicio 2: Observación consciente

Escoge un objeto. Cualquier objeto cotidiano: una taza de café, un bolígrafo… Ahora permite que absorba completamente toda tu atención. Solo obsérvalo. Ser consciente de lo que estás observando te aporta una sensación de “estar despierto”. Observa cómo la mente se libera de pensamientos y se centra en el momento presente. Es algo sutil pero poderoso. También puedes practicar la observación consciente con las orejas en lugar de los ojos. Algunas veces escuchar es mucho más potente que mirar.

  • Ejercicio 3: Cuenta hasta 10

En este caso en lugar de centrarse en la respiración, cierra los ojos y enfoca la atención en contar lentamente hasta 10. Si en algún caso pierdes la concentración, debes empezar por el número 1. En la mayoría de los casos sucede algo así:

–       “Uno… dos… tres… tengo que comprar leche hoy. Oh, UPS, estoy pensando.” – “Uno… dos… tres… cuatro… esto no es tan difícil después de todo… ¡Ese es un pensamiento! Empezar de nuevo.” – “Uno… dos… tres… ahora ya lo tengo. Realmente estoy concentrando ahora…

  • Ejercicio 4: La llamada a la atención

En este ejercicio consiste en centrar tu atención en la respiración cada vez que se produce una señal ambiental específica. Cualquier cosa es válida. Cada vez que te miras en el espejo, cada vez que tus manos se tocan, cada vez que oyes el claxon de un coche, el silbido de un pájaro… Esta técnica está creada para conseguir que, cuando se realiza la acción de enfocar la respiración, tu mente viaja al momento presente y se hace consciente de ello.

  • Ejercicio 5: Escuchar música

Escuchar música tiene muchos beneficios, tantos, que la música está siendo utilizada terapéuticamente. Eso es porque escucharla produce una gran conciencia del ejercicio. Puedes escuchar música relajante y sentir los efectos calmantes mientras haces un ejercicio mindfulness centrándote realmente en el sonido y la vibración de cada nota.

  • Ejercicio 6: Observa tus pensamientos

Es difícil conseguir que cualquier persona estresada y ocupada que lleva un rápido ritmo de vida, lo abandone para enfocarlo en una corriente de pensamiento a través de la mente. La idea de sentarse, incluso, les produce más estrés. Si eres una de esas personas, en lugar de trabajar contra la voz de tu cabeza, puedes sentarte y “observar” tus pensamientos en lugar de involucrarte en ellos. De esta manera no conseguirás eliminarlos como en el resto de ejercicios pero es una buena técnica para disminuir su intensidad.

Estos ejercicios de conciencia están diseñados para desarrollar tu capacidad de mantenerte en el momento presente y son una buena manera de mejorar tu capacidad de concentrarte.

Practicando esos ejercicios también encontrarás más fácil meditar.

Es importante darse cuenta de que hay una diferencia entre la atención y concentración. La concentración te ayuda a centrar tu atención en una cosa o la otra y de esta manera te ayuda a tomar el mando de lo que pasa en tu mente.

Pero atención plena es un paso más allá de la concentración. Atención plena es un estado de conciencia. Es “presencia” de la mente.

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Trastorno Afectivo Estacional

El trastorno afectivo estacional (TAE), depresión invernal o tristeza en tiempo de invierno, es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por la presencia de síntomas de depresión durante una cierta época del año, generalmente en invierno.

 Regularmente, los síntomas se manifiestan al final del otoño o principios del invierno y desaparecen durante el verano.

Sería como el trastorno depresivo mayor que ocurre en una determinada época del año y se repite cada invierno. ​ La prevalencia de la enfermedad es mayor en lugares con noches invernales de mayor duración.

Se cree que el TAE es causado «por la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición a la luz natural», lo que provoca niveles bajos de serotonina y melatonina, encargados de regular los ciclos de sueño y vigilia y el estado de ánimo.

​            Se ha comprobado que la exposición repetida a luces brillantes (como el caso de lámparas fluorescentes) es efectiva como tratamiento, probablemente por la implicación de la luz en la restauración de los niveles de serotonina (nuestro queridísimo neurotransmisor encargado del estado de ánimo positivo).

Consejos para prevenir el estado depresivo en la estación de invierno:

  • Incrementa tus salidas al aire y al sol con cualquier excusa, ya sea para ir a hacer un recado o simplemente para dar un paseo por el parque. Dada la importancia de la luz del sol y lo importante que es para nuestra salud corporal y bienestar emocional.
  • Plantéate metas y objetivos para este nuevo período, tanto de ámbito personal como social, pero asegúrate de que éstas sean realistas y alcanzables en poco tiempo.
  • Participa en actividades, tanto de ocio como de colaboración con terceros, que te agraden y enriquezcan, a la vez que te permitan explorar otras facetas de ti mismo.

Aprovecha para pasar más tiempo con tus seres queridos, ya sea pareja, hijos o familiares. Además, organízate para tener momentos de esparcimiento con compañeros y amigos.

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Técnicas culinarias, aprovecha los nutrientes

Según como se preparen los alimentos y las técnicas culinarias utilizadas, las propiedades nutricionales de estos pueden variar, además de como se digieren en el propio organismo. Es importante tener en cuenta pautas a la hora de cocinarlos y como combinarlos con otros ingredientes.

¿Alimentos crudos o cocinados? Hay sustancias como por ejemplo los carotenoides, presentes en espinacas, tomate o  zanahoria que lo asimilamos mejor cocinados y troceados.

Para aprovechar al máximo las vitaminas es preferible utilizar el horno, al vapor o a fuego lento, de forma que el aumento de la temperatura sea progresivo. La olla a presión y las frituras  son enemigos de estos micronutrientes.

Conviene prestar atención a COMO combinamos. Alimentos como las legumbres, pescados como la sardina o los frutos secos, ricos en hierro, se asimila mejor este mineral, combinado con alimentos ricos en Vitamina C  (Concretamente, de dos a tres veces más). Unos ejemplos; un plato de legumbres con pimientos rojos y tomate y de postre una fruta ácida. O espinacas con zumo de limón, el vinagre en nuestras ensaladas…  Sin embargo, esta asimilación disminuye cuando se combinan alimentos ricos en hierro con aquellos ricos en calcio.

Carga a tu cuerpo de nutrientes eligiendo alimentos lo más frescos posible y  técnicas de cocinado adecuadas. Siguiendo trucos como estos, conseguiremos aprovechar las propiedades nutricionales de los alimentos, y en definitiva seguir una alimentación más saludable

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Productos light, ¿sí o no?

Incluir en la dieta productos más saludables o alimentos con menor aporte calórico a veces puede resultar complicado si no interpretamos bien las etiquetas nutricionales. Los fabricantes y las industrias ofrecen versiones light de muchos productos: ¿son la solución? Depende.

Ni todo lo que se denomina light tiene pocas calorías, ni ese argumento de light o ligero puede servirnos de excusa para comer más cantidad, por lo que mirar las etiquetas puede hacernos ver que un producto que se anuncia como bajo en grasa puede contener mucho azúcar y viceversa, además de que “cero por ciento grasa” no significa cero por ciento calorías. Esto es lo que encontramos habitualmente en las etiquetas, ¿sabes realmente lo que significa?

CONTENIDO REDUCIDO O “LIGHT”. Solo puede denominarse así a los productos que reduzcan el contenido de uno o más nutrientes en un 30 % en comparación con el producto no light.

Esto se hace o bien al disminuir su cantidad de hidratos de carbono (azúcares) y sustituirlos por edulcorantes, o al reducir el aporte de grasas o emplear sustitutivos de grasas. Por lo tanto, recuerda que light no es sinónimo de saludable, e incluso pueden contener más azúcares, sal y almidones utilizados para compensar la grasa que se ha quitado (que hace que pierda el sabor, quedando insípido).

Desde Clínica Salúdate recomendamos preguntarnos por qué razón es light, comparando con el producto no light y la clave es no generalizar como malos o buenos. Todo depende del estado de salud de cada uno y  de la cantidad de alimento consumida a lo largo del día.

 

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¿Dolor Lumbar?

¿Qué se sabe sobre el dolor lumbar y por qué es tan común en la sociedad?

En las unidades de dolor, más del 50% de los pacientes acuden con dolor lumbar. Según los estudios, un 85% de la población sufrirá algún episodio de dolor lumbar a lo largo de su vida. La edad más frecuente es entre los 35-55 años.

El dolor lumbar es RECURRENTE y EPISÓDICO, es decir, a lo largo de la vida se puede repetir varias veces, aunque no tiene por qué presentarse de la misma manera ni con el mismo patrón de dolor.

¿Pero cuál es la causa de este dolor tan frecuente?

Lo cierto es que no se sabe exactamente qué es lo que puede provocar este dolor. Se cree que puede venir provocado por un dolor sacroiliaco, una lesión en el disco vertebral o en las articulaciones que rodean al disco o, incluso, por problemas más graves como un tumor, una infección o una fractura vertebral.

Las pruebas de imagen (radiografías, resonancias magnéticas, TAC…) nos van a ayudar a la hora de establecer el diagnóstico del paciente. Sin embargo, son pruebas complementarias, es decir, son importantes pero nunca hay que basarse exclusivamente en lo que muestran.

Se sabe que se puede hacer un diagnóstico clínico sin ninguna prueba complementaria, basándonos en la clínica del paciente, ya que todos sabemos que, en muchas ocasiones, estas pruebas de imagen no muestran ningún tipo de patología y los síntomas del paciente perduran en el tiempo sin poner ninguna solución por no saber dónde está la causa de ese dolor.

¿Cuál es el tratamiento más adecuado?

No hay un tratamiento claro para las “lumbalgias”, es decir, no hay evidencia de que la mejoría del dolor se deba a un tratamiento o no. Muchas veces, los pacientes mejoran se les haga un tratamiento u otro por lo que hay que pararse a reflexionar.

Hay que basarse, principalmente, en la clínica del paciente y entender los aspectos personales, externos, sociales, psicológicos… que engloban esa patología.

Una vez tengamos claro el diagnóstico se podrán llevar a cabo numerosas técnicas de tratamiento. Entre ellas, destaca la Terapia Manual, que incluye técnicas de movilización lumbar (segmentaria, accesoria), ejercicios de control motor, técnicas musculares y neurales, la enseñanza de ejercicios al paciente para que los pueda realizar en casa, etc.

Desde Clínica Salúdate estamos a tu disposición para resolverte cualquier duda y poner tu salud en las manos de un profesional. No dudes en pasar a preguntar, te atenderemos encantados.
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El desayuno de mi hijo, una batalla mañanera.

#NutriciónInfantil #Desayuno #NutriciónPediátrica

¿Tu hijo/a levanta sin ganas de comer o de beber? No es recomendable que le fuerces, aunque se haya dicho que el desayuno es muy importante y que no puede ir al colegio sin tomar nada. La estrategia consiste en mejorar el desayuno: desde el TIPO de alimentos que se ofrecen hasta el TIEMPO que se le dedica a disfrutarlos.

En algunas ocasiones, el momento de desayunar es una batalla mañanera a contrarreloj. Lo ideal es que el pequeño se levante con tiempo para despejarse, asearse, vestirse, preparar la mochila y sentarse con tranquilidad en una mesa en la que hay otros miembros de la familia.

Sin embargo, lo más frecuente es levantarnos deprisa y corriendo, que al niño solo le ‘entre’ un vaso de leche con cacao y cuatro galletas y que no haya a la vista ningún frutero sobre la mesa porque no le hace caso y la fruta acaba estropeándose. Nos suena, ¿verdad?

El desayuno debería de ser un lugar de encuentro, un momento para organizar en familia todo lo que el nuevo día deparará a cada uno ¿Damos ejemplo? ¿Nuestros hijos nos ven comer fruta a cualquier hora?

PLANIFICA EL DESAYUNO

Quizás haya que empezar a preparar el desayuno la noche anterior.

¿No tienen que tomar cereales de desayuno y galletas? No. Lo que hay en esas cajas con dibujos infantiles ya no son cereales saludables, sino que han sido transformados -hiperprocesados- de tal manera que se han convertido en algo más parecido a golosinas que a verdaderos alimentos.

Son productos dulces que han enganchado a millones de menores (y padres), con la excusa de que hay que tomar cereales en el desayuno.

Pela la fruta y mantenla en el frigorífico para sacarla por la mañana en un bol y que el niño pinche la que le agrade.  Apuesta por los alimentos que más le gustan. Cada niño tiene unos gustos, los hay que detestan la leche pero adoran el queso o el yogur, mientras que otros prefieren la fruta en compota en vez de natural. Lo importante es que pongas variedad de alimentos en la mesa para que pueda comer lo que más le guste.

EL DESAYUNO EN DIFERIDO

En vez de desayunar en casa, lo hacen en el patio del colegio. Si el niño decide «desayunar» en el colegio, hay que olvidarse de ponerle bollería, zumos o lácteos azucarados, bocadillos de embutido (jamón, fuet, fiambre de pavo, salchichón, salami…). Ya se sabe que no son aconsejables para el día a día.

¿Qué opciones nos quedan? Prepara un bocata de pan integral con:

Humus; guacamole con dos rodajas de tomate; tiras de pimiento rojo y almendras; queso fresco con tiras de zanahoria; huevo duro en rodajas con dos hojitas de lechuga y tomate; sardinas o salmón.

Otra opción sería el táper, ya que permite ofrecer fruta cortada y preparada para comer. Eso sí, en esto hay que ponerse de acuerdo con el niño para que elija una pieza de fruta que le guste.

 Muchas veces, si un niño no desayuna es porque no ven a sus padres hacerlo, o porque ven cómo se toman un café y salen corriendo. Los pequeños comen por imitación, y normalmente repiten lo que ven en casa. De hecho, los niños tienen los oídos cerrados a los consejos y los ojos abiertos a los ejemplos.

 

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Depresión Invernal o Tristeza de invierno

#saludate #psicologia #depresióninvernal

El trastorno afectivo estacional (TAE), depresión invernal o tristeza en tiempo de invierno, es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por la presencia de síntomas de depresión durante una cierta época del año, generalmente en invierno.

Regularmente, los síntomas se manifiestan al final del otoño o principios del invierno y desaparecen durante el verano.
Sería como el trastorno depresivo mayor que ocurre en una determinada época del año y se repite cada invierno. ​ La prevalencia de la enfermedad es mayor en lugares con noches invernales de mayor duración.

​Se cree que elTAE es causado «por la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición a la luz natural», lo que provoca niveles bajos de serotonina y melatonina, encargados de regular los ciclos de sueño y vigilia y el estado de ánimo.
​​Se ha comprobado que la exposición repetida a luces brillantes (como el caso de lámparas fluorescentes) es efectiva como tratamiento, probablemente por la implicación de la luz en la restauración de los niveles de serotonina (nuestro queridísimo neurotransmisor encargado del estado de ánimo positivo).
Consejos para prevenir el estado depresivo en la estación de invierno: • Incrementa tus salidas al aire y al sol con cualquier excusa, ya sea para ir a hacer un recado o simplemente para dar un paseo por el parque. Dada la importancia de la luz del sol y lo importante que es para nuestra salud corporal y bienestar emocional.
• Plantéate metas y objetivos para este nuevo período, tanto de ámbito personal como social, pero asegúrate de q

ue éstas sean realistas y alcanzables en poco tiempo.
• Participa en actividades, tanto de ocio como de colaboración con terceros, que te agraden y enriquezcan, a la vez que te permitan explorar otras facetas de ti mismo.
Aprovecha para pasar más tiempo con tus seres queridos, ya sea pareja, hijos o familiares. Además, organízate para tener momentos de esparcimiento con compañeros y amigos.

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Técnicas de estudio para mejorar el aprendizaje

Técnicas de Estudio para Mejorar el Aprendizaje: Al comienzo del nuevo curso, los más pequeños recuperan su rutina. Pero para algunos de ellos, supone tener que enfrentarse de nuevo a un obstáculo difícil de vencer: aprobar los exámenes. A veces, se trata de un problema de motivación, otras de supervisión y, en algunas ocasiones, simplemente de un problema de organización y/o falta de herramientas para mejorar su aprendizaje. Por ello, de cara a un nuevo curso es bueno que, desde el inicio, nuestros hijos cuenten con técnicas de estudio que les ayuden a obtener mejores resultados. En este artículo, compartimos como vosotros, algunas herramientas de estudio básicas y de fácil manejo para que nuestros hijos mejores sus calificaciones académicas:

1. Organizar el Estudio: Una de las técnicas de estudio más efectivas pero que a menudo pasamos por alto consiste en organizar nuestro estudio. Establecer un calendario de estudio teniendo en cuenta nuestros objetivos y el tiempo que tenemos disponible es el primer paso hacia el éxito.

2. Subr400648ayar: Destacar las partes más significativas del texto usando distintos colores. Lo ideal es hacer primero una lectura comprensiva y subrayar lo más notable para, posteriormente, proceder al estudio.

3. Realiza tus propios Apuntes: Resumir lo más destacable con nuestratecnicas_estudios propias palabras para así recordarlo más fácilmente, es una de las técnicas más comunes y efectivas de cara al estudio.

4. Mapas Mentales: Crear un mapa mental es la mejor manera para resumir y organizar nuestras ideas. 5. Ejercicios/Casos prácticos: Realizar ejercicios y casos prácticos puede ayudarnos a visualizar la teoría y a que asimilemos los conocimientos de manera más sencilla.

6. Reglas Mnemotécnicas: Las reglas nmemotécnicas funcionan básicamente asociando conceptos que tenemos que memorizar con otros que son más familiares para nosotros.

7. Dibujos: Muchas personas cuentan con una buena memoria visual, por lo que son capaces de memorizar mejor los conceptos cuando están asociados a imágenes o dibujos.

8. Apoyo de profesionales: En ocasiones, es necesario contar con el apoyo de un profesional que evalué y valore cuales son las dificultades reales que nuestro hijo puede tener a la hora de superar con éxito el curso académico. Esperamos que os hayan ayudado estas recomendaciones y os recordamos que siempre podréis contar con la ayuda de nuestros profesionales para alcanzar vuestras metas personales.

Gabinete de Psicología Clínica Clínica Salúdate

 

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¿Qué tipo de pie tienes?

#Cuidatuspies #Podología #Cirugía Ortopédica

¿Y tú que tipo de pie tienes?:

-EL PIE EGIPCIO: El segundo dedo es más corto que el primero (dedo gordo). Esto no significa que sea la forma más común entre los Egipcios. Se denominan así según el ideal de belleza que tenían los artistas de las civilizaciones antiguas. Más de un 60 % de los Europeos lo tienen. De hecho, la may11949422_897152133701619_4127956048228483688_noría del calzado suele estar diseñado para este tipo de pie.

-PIE ROMANO: El dedo gordo y el segundo dedo tienen la misma longitud. Esta forma «cuadrada» es la menos frecuente, un 10%. Estas personas deben tener especial cuidado con la elección de su calzado.

-PIE GRIEGO: El segundo dedo es más largo que el dedo gordo. Un tercio de la población lo tienen. Según la Mitología, las Diosas Griegas tenían este tipo de pie, significaba fuerza, sabiduría y amor. Aún así, piensa que las Diosas no iban con tacón y punta fina.

En Salúdate creemos en la importancia que tiene la salud de tus pies. Creemos en el diagnóstico rigurosame11934978_897152233701609_2568577132192693169_nnte científico y en el tratamiento multidisciplinar, basado en la Traumatología y la Cirugía Ortopédica, la Podología y la Fisioterapia.

 

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El LEGADO DE IGNACI PONSETI

#piezambo #ortopediainfantil

El pie zambo consiste en una alteración congénita, relativamente frecuente, en el recién nacido. Se estima que aproximadamente por cada 1000 nacidos, dos o tres nacerán con él. En la mitad de los casos la afectación es bilateral. Se han descrito diversos factores de riesgo relacionados con el pie zambo: la herencia, la compresión intrauterina por oligohidroamnios (escasez de líquido amniótico en el segundo y tercer trimestre del embarazo), síndrome de la banda amniótica, espina bífida etc. En los países en vías de desarrollo la prevalencia puede aumentar hasta casi el doble, y las secuelas del pie zambo son allí una causa importante de discapacidad laboral y funcional severas. Afortunadamente, en España, éstas secuelas potenciales tan devastadoras del pie zambo son difíciles de ver . El diagnóstico temprimagesano y el algoritmo de tratamiento han conseguido reducir estos casos de forma extraordinaria en los últimos treinta años.
En el pie zambo observamos una deformidad severa y tridimensional en el pie del recién nacido. El término más utilizado en la jerga médica para describirlo es “pie equinovaro aducto”.

Ponseti, Ignaci, un Traumatólogo menorquín, ya difunto, fue el verdadero artífice de la revolución en la comprensión y el manejo de los niños con un pie zambo. De modo que su legado es y será parte del conocimiento humano, y un hito en la historia de la medicina moderna y la cirugía ortopédica. Ignaci Ponseti nació en 1914.
Exiliado en EEUU, donde ejerció la mayor parte de su vida en el Hospital de Iowa como profesor de la universidad y cirujano ortopeda. Llegó allí con el objetivo claro de estudiar en profundidad el pie “equino varo aducto”. Durante su paso por Francia y centroeuropea tuvo un contacto estrecho con las técnicas de enyesado de Bohler. En Iowa, su jefe le pidió que hiciera una revisión extensa de los resultados de los pacientes con pie zambo después de años de evolución tras el tratamiento quirúrgico. Por aquel entonces, la piedra an1266914130_0gular del tratamiento en estos niños se basaba en la cirugía abierta de pie, tras un periodo previo en el que se colocaban una serie de yesos con el objetivo de evitar que la deformidad progresara. La revisión de Ponseti mostró que los resultados de este algoritmo de tratamiento eran desalentadores por completo. Los niños tratados, ya como adultos, presentaban pies rígidos y fibróticos, en muchos casos hipercorregidos, y más tarde dolorosos, con mayor incidencia de artrosis. Año tras año Ponseti fue perfeccionando una técnica no invasiva que consistía en una serie de yesos moldeadores, y en algunos casos, tenotomías (seccionar el tendón) del Aquiles percutáneas, que conseguían en la gran mayoría de los pacientes corregir la deformidad y descender abruptamente las tasas de recidiva. Con este método se evitaban las cirugías posteriores que transformaban al pie en un “pie zoqueto”, rígido y duro. A Ponseti y a su desmedida pasión por la ciencia y el método científico le debemos este tratamiento revolucionario, que ha sido si cabe más impactante en los países en vías de desarrollo, por el precio mínimo que supone el material para el tratamiento, incluso la formación de los profesionales en la ortopedia infantil. En esta época de tecnología avanzada en cirugías y material ortoprotésico, el método Ponseti es actualmente el patrón oro en el tratamiento del pie zambo.

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¿Heredaré los Juanetes de mi madre?

#Podología #Traumatología #HalluxValgus @clinicasaludate

Todos hemos escuchado alguna vez expresiones tipo “camina igual que su madre”. Es cierto. Al igual que muchos otros rasgos físicos la forma de caminar se hereda. También habremos escuchado la expresión “he heredado los Juanetes de mi madre”. Al contrario que la primera, esta última expresión no es del todo cierta.

La forma de caminar/pisar tiene relación directa con multitud de lesiones o deformaciones osteoarticulares y musculares. Nunca hemos visto a un recién nacido o nacida con un “Juanete”, por tanto es algo que se va adquiriendo con el tiempo a consecuencia de los miles de pasos dados de una determinada forma que poco a poco van produciendo esta deformación de la primera articulación metatarsofalángica. Por tanto heredamos la forma de caminar y no los “Juanetes”
La principal causa es mecánica, es decir, un exceso de pronación o un pie plano. Es más raro pero también se observan pies cavos con esta deformación. Otros factores predisponentes también son la obesidad y el calzado estrecho.

Está claro que no podemos influir en la genética, pero no podemos quedarnos de brazos cruzados viendo como nuestro “Juanete” crece como si fuese una herencia que hemos de acatar sin remedio. Si la abuela y la madre tienen “Juanetes” deberíamos ver a los nietos lo antes posible porque posiblemente podamos poner remedio a esa “herencia familiar”.

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Mediante un examen biomecánico de la marcha o análisis de la pisada y la prescripción de unas plantillas ortopédicas podemos modificar su marcha o pisada y evitar que aparezcan los temidos “Juanetes”, o en el caso de que ya se observe la deformación evitar que esta evolucione a más.
En Clínica Salúdate el equipo de traumatología, podología y fisioterapia te orientaran ante cualquier duda.

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¿RECUERDAN QUÉ ERA LA LOGOPEDIA?

Según la Asociación Española de Logopedia, Foniatría y Audiología e Ibeoamericana de fonoaudiología (“La Logopedia es la disciplina que engloba el estudio, prevención, evaluación, diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la comunicación humana, manifestados a través de patologías y alteraciones en la voz, el habla, el lenguaje (oral, escrito y gestual), la audición y las funciones orofaciales, tanto en población infantil como adulta”.
¿Cuáles son algunas de las muchas patologías con las que puede tratar un logopeda?
– Lenguaje (comprensivo y expresivo): Retraso Simple del Lenguaje, Trastorno Específico del Lenguaje, Síndrome de Down, deterioro cognitivo leve, demencias, afasias tras ACV (accidente cerebrovascular…)
-Alteraciones de la lectoescritura (dislexia, disgrafías, alteraciones en la comprensión lectora…)
-Voz: Disfonías funcionales y orgánicas (nódulos, pólipos, edemas, parálisis cordal, hiatus, hemorragias, laringectomías etc.)
– Funciones orales no verbales: disfagia, deglución atípica, respiradores orales, alteraciones miofuncionales…
– Habla: Atrofias musculares, Enfermedad de Parkinson, Esclerosis Múltiple, Esclerosis Lateral Amiotrófica, dislalias, disglosias, disfemia(tartamudez) etc.
– Audición: hipoacusias de transmisión y percepción, rehabilitación del lenguaje tras implante coclear, discriminación auditiva…
-Comunicación: Trastorno Espectro Autista, Trastorno generalizado del desarrollo, Enfermedad de Alzheimer, Parálisis Cerebral, deficiencia visual, enfermedades raras…

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FISIOTERAPIA Y SUELO PÉLVICO

¿Qué es la fisioterapia en suelo pélvico? Llamamos suelo pélvico al conjunto de estructuras musculares y ligamentarias que se encuentran en la parte inferior de la pelvis entre el cóccix y el pubis.

El periné o suelo pélvico es un gran desconocido para todos y muchas mujeres y hombres no saben cspómo funciona o como movilizar esa parte del cuerpo.

Cuando el tono de este suelo pélvico se ve alterado, puede provocar diferentes problemas:

  • descenso de estos órganos pélvicos por el conducto vaginal(prolapsos)
  • dolor de espalda
  • incontinencia urinaria y/o fecal
  • disfunciones sexuales

En la mujer embarazada una buena reeducación del suelo pélvico ayuda a disminuir las episotomias, las incontinencias de esfuerzos tras el parto, diástasis abdominal, prolapsos…

Una buena valoración del suelo pélvico ayuda a detectar estos problemas y a solucionarlos.

 

 

 

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El Síndrome de Estrés Pre-Vacacional

#estresprevacional  #vacaciones #psicología @saludateclínica

Se acercan las vacaciones. Un momento para disfrutar, romper con la rutina y sobre todo desconectar del trabajo. Sin embargo, para algunas personas los días previos a las vacaciones se convierten en todo un problema. Aunque muchodepresion_post_vacaciones se ha hablado del trauma post-vacacional, es poca la información que disponemos del estrés pre-vacacional, siendo este un problema igual de importante. El origen de este síndrome se localiza en la ansiedad que generamos los días previos al periodo vacacional. La necesidad real, o no, de tener que dejarlo todo “bien atado” antes de marcharnos de vacaciones nos impulsa prolongar la duración de nuestras últimas jornadas laborales, así como, a sobrecargarnos de trabajo para dejar todos nuestros asuntos cerrados antes de iniciar nuestro descanso. Si a este hecho, le añadimos el estrés inherente que genera tener que organizar cualquier viaje, nos exponemos a experimentar un aumento considerable de nuestros niveles de ansiedad. Esta sensación de agobio puede convertir lo que a priori debería ser un evento placentero en un escollo .

Para evitar padecer este síndrome y no aguarnos las vacaciones antes de iniciarles podemos seguir los siguientes consejos: – Seleccionar las tareas pendientes y decidir cuáles son las importantes que deben quedar resueltas antes de marcharnos y cuáles no. – Planificar con suficiente antelación y elaborar, si es necesario, una lista donde ir tachando los asuntos que vayamos cerrando. – Delegar en otros las cosas menos importantes, teniendo claro: “quién hará qué” durantequipajee nuestra ausencia, y comunicárselo. – No dejarse llevar por la euforia: el elevado número de horas de sol invitan a estirar tu jornada laboral antes de las vacaciones. – Dejar ordenada la mesa de trabajo: te ayudara a que tu vuelta sea menos caótica. La imagen de orden te ayudará. Y finalmente, no perder la calma y trata de hacer las cosas con tranquilidad. Tus vacaciones empiezan ahora y es el momento de disfrutarlas, ya tendremos tiempo de después de preocuparnos y afrontar el estrés post-vacacional. Pero de eso, ya hablaremos otro día.

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¿Qué es el pie de Atleta?

#Podología #PiedeAtleta #Salud @saludateclinica

¿QUÉ ES EL PIE DE ATLETA?

El pie de atleta o también conocida como tiña pedís, se trata de una de las infecciones fúngicas (hongos) más comunes en los pies. Los agentes causales más comunes de estas infecciones son los dermatofitos (concretamente los Trichophyton mentagrophytes y Trichophyton rubrum) que se alimentan de la queratina de la piel y acuden a ambientes cálidos y húmedos que facilitan el crecimiento del hongo.

Se le denominó pie de atleta debido a que se trataba de una patología muy común en atletas ya que estos hongos conviven con estos deportistas en zonas como vestuarios, duchas públicas, piscinas, et012ef9155b413e6abd63f6287263e2d4c. Sin embargo esta patología no aparece solo en deportistas, también puede verse en personas con un exceso de sudoración en los pies.

La forma más común de aparición es la interdigital (sobre todo en el cuarto y quinto espacio interdigital) y cursa con maceración, descamación y mal olor. Los pacientes refieren picazón y quemazón. Aunquees la patología más común en el pie no siempre que observemos estos síntomas será pie de atleta. Existen otras condiciones como reacciones a adhesivos del calzado, eccemas, psoriasis parecidas al pie de atleta. Por ello es importante acudir a un especialista para realizarle un diagnóstico diferencial y elegir así el mejor tratamiento.

tineapedisintergitalPuedes contagiarte del hongo pero no manifestar infección si las condiciones de la piel de tus pies son buenas. Por ello es importante la prevención de la infección mediante las siguientes medidas:

Podogrande-Pie-de-Atleta

–          Lavado diario de los pies con agua y jabón y posterior secado cuidadoso especialmente entre los dedos.

–          Cambio regular de calzado y calcetines.

–          Uso de polvos de talco.

–          Evitar caminar descalzo y usar siempre chanclas en baños públicos y piscinas.

–          No compartir toallas.

–          No compartir zapatillas ni calcetines.

–          Usar calzado cerrado en verano lo estrictamente necesario.

El tratamiento será tópico u oral dependiendo del grado de afectación. Importante NUNCA AUTOMEDICARSE. No sustituya a su podólogo/a por el “Doctor Scholl”.

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Nutrición: «Un otoño lleno de colores»

nutricion«Un otoño lleno de colores»:

La llegada del otoño es una gran temporada, pero además de refrescar y cambiar el paisaje nos ofrece gran cantidad de frutas, verduras y hortalizas típicas de esta estación.

Noviembre viene cargado de una gran variedad y Clínica Salúdate Villarrobledo, destaca la riqueza de las verduras, hortalizas y frutas que se producen de una dieta variada y equilibrada persiguiendo un objetivo: potenciar el consumo de frutas y verduras de producción nacional entre el público que no es consumidor habitual.

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Adicción al Tabaco

adicion-tabaco«El tabaco, un enemigo con malos humos»:

Si estas planteándote dejar de fumar, o ya lo has intentado, habrás comprobado que resulta muy difícil.

Aunque existen muchos productos que te ayudan a dejar de fumar, lo que no te cuentan, es que los efectos negativos de la dependencia física del tabaco duran aproximadamente 48 horas. Entonces, ¿porque continuo con deseo de fumar transcurrido este tiempo?.

La respuesta reside en la dependencia psicología que el tabaco genera. Durante años hemos construido y reforzado una asociación peligrosa entre una serie comportamientos y el consumo de tabaco: fumar con amigos, después de comer, con el café, cuando estamos nerviosos…
Evidentemente el tabaco no nos beneficia en ninguna de estas situaciones.

Nuestro objetivo, debe ser, romper dichos hábitos y crear nuevos más saludables y libres de malos humos.

Por ello,desde Clínica Salúdate, te ofrecemos el apoyo y las herramientas psicológicas necesarias para hacerle frente al tabaquismo. Si tienes decidido dejar de fumar, ahora tienes una nueva oportunidad.