PILATES
EL MÉTODO PILATES es una disciplina relativamente joven pero con multiples beneficios. Se basa en la realización de un conjunto de ejercicios que unen cuerpo y mente.
Todos estos ejercicios se deben realizar en función de la observación directa del paciente y buscando su propia necesidad individual. No solo es una rutina de diferentes ejercicios si no que tiene su base en fundamentos anatómicos y fisiológicos como la concentración, el control, precisión, centralización, respiración y fluidez de movimientos.
BENEFICIOS
- Aumento de la resistencia física y capacidad ventilatoria
- Aumento flexibilidad y fuerza muscular
- Mejora de coordinación motora y equilibrio
- Prevención y corrección postural
- Disminución del dolor
Todos estos beneficios dan lugar a un equilibrio de todas las funciones del cuerpo proporcionando una sensación de bienestar generalizado
HIPOPRESIVOS
Los hipopresivos se basan en dos técnicas, la respiratoria y la reeducación postural.
Consiste en la realización de una apnea respiratoria (soltar todo el aire y bloquear la entrada de este intentando realizar la acción de inspiración) ,en diferentes posturas estáticas o dinámicas anatómicamente correctas.
Los hipopresivos trabajan de una forma intensa la faja abdominal, musculatura del suelo pélvico además de realizar un trabajo respiratorio importante, por todo esto aporta los siguientes beneficios:
- Mejora estética ya que reduce el perímetro abdominal y disminuye las diástasis abodiminales, trabaja toda la faja abdominal al contrario que los abdominales tradicionales que solo se centran en los rectos, y todo ello sin afectar a la columna vertebral ya que proporciona estabilidad a nivel lumbosacro.
- Previene y mejora problema uroginecologicos como incontinencias urinarias, disfunciones sexuales y problemas derivados del postparto.
- Mejora postural y aumento de la flexibilidad, estando muy indicado en personas con problemas de espalda sobre todo a nivel lumbar.
- Mejora del rendimiento deportivo, provocando un aumento del rendimiento cardiopulmonar.
- Previene lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general