La fascitis plantar es un problema muy habitual entre la población, llegando a padecerla hasta un 10% de esta. Es mas común entre jóvenes deportistas y en personas mayores de 45 años que no practican deporte.
Para comprender de forma clara que es la fascitis plantar es importante conocer cuales son las estructuras a las que afecta y el mecanismo por el que se produce.
La fascia plantar es una estructura plana, gruesa y fibrosa formada por tejido conectivo situada en la planta del pie que se origina en el calcáneo y se inserta en la zona metatarsal. Cuando se inflama produce un dolor intenso en la zona del calcáneo apareciendo por la mañana durante los primeros pasos del día o después de un largo tiempo de reposo, necesitando cada vez mas tiempo para que desaparezca conforme se va cronificando. También es habitual que el dolor aparezca después de una actividad física. Son varios los factores que influyen en la aparición de la fascitis plantar:
- Actividad deportiva en exceso.
- Calzado inadecuado.
- Retracción del tendón de aquiles.
- Alteraciones morfológicas del pie ( pie cavo, pie valgo).
- Sobrepeso
TRATAMIENTO
Tiene que ser interdisciplinar entrando en juego varias especialidades:
- MEDICINA: aintiinflamtorios prescritos siempre por un médico
- FISIOTERAPIA: técnicas de electroterapia, estiramientos musculares y de la fascia, masoterapia , inducción miosfacial, crioterapia , son algunas de las técnicas que se pueden utilizar.
- PODOLOGÍA: un estudio de la pisada te puede dar la información suficiente para corregir los factores anatómicos que propician una tensión continua en la fascia. Una vez hecho el estudio se valora la opción del uso de plantillas, las cuales siempre tienen que ser personalizadas y hechas a medida
CONSEJOS
- Evitar sobrepeso
- Uso de calzado ajustado y con buena amortiguación, sin tacón excesivo ni plano
- Uso de plantilla personalizada
- Autoestiramientos de fascia y musculatura posterior de la pierna
- Tratamiento farmacológico(con prescripción médica).
- Tratamiento de fisioterapia