Los excesos del verano nos preocupan. Volvemos de nuevo a la rutina y nos damos cuenta de que físicamente hemos engordado y que nuestros hábitos han empeorado sustancialmente. Aquí te mostramos una claves para afrontar esos excesos alimentarios del verano.
MOTIVACIÓN REAL
¿Quiere cuidarse y sentirse bien consigo mismo tanto por dentro como por fuera? ¿Comer más saludable y sabroso? ¿Quiere de verdad tener una vida activa?
No debemos obligarnos ni forzanos a nada sin estar realmente convencido ni motivado de querer cuidarse de verdad.
EVITAR DIETAS ESTRICTAS Y MONÓTONAS
Si nos obligamos a hacer una dieta estricta o ejercicio desmesurado no podremos mantenerlo con el paso del tiempo y el fracaso está asegurado. Debemos pensar que no somos máquinas, necesitamos disfrutar de lo que se come, descansar, comer variado, salir y quedar con gente, etc.
Si no atendemos estas necesidades, es probable que con el tiempo se acabe cansando, agobiando… y entonces el efecto rebote estará servido.
VIDA ACTIVA, ALIMENTACIÓN SANA
La única manera de ir POCO A POCO contrarrestrando los efectos negativos de los excesos alimentarios del verano es retomando o incorporando unos hábitos saludables y estables en lo que se refiere a la alimentación, y el ejercicio.
Pero también en tener momentos de disfrute, de intimidad, de descanso, de disfrutar de la vida. Debemos estar a gusto con su vida, con lo que come, con su cuerpo. No pasar hambre con dietas aburridas o hipocalóricas, que muchas veces no hacen más que ralentizar el metabolismo y otras suponen cambios que no puede mantener con el tiempo.
Dejemos de pensar en dietas esporádicas para adelgazar e instauremos hábitos que le lleven a vivir de manera más sana y saludable, está es la clave. Si necesitas ayuda y control, ponte en manos de nuestra Dietista – Nutricionista.