BLOG SALÚDATE

#Podología #Traumatología #HalluxValgus @clinicasaludate

Todos hemos escuchado alguna vez expresiones tipo “camina igual que su madre”. Es cierto. Al igual que muchos otros rasgos físicos la forma de caminar se hereda. También habremos escuchado la expresión “he heredado los Juanetes de mi madre”. Al contrario que la primera, esta última expresión no es del todo cierta.

La forma de caminar/pisar tiene relación directa con multitud de lesiones o deformaciones osteoarticulares y musculares. Nunca hemos visto a un recién nacido o nacida con un “Juanete”, por tanto es algo que se va adquiriendo con el tiempo a consecuencia de los miles de pasos dados de una determinada forma que poco a poco van produciendo esta deformación de la primera articulación metatarsofalángica. Por tanto heredamos la forma de caminar y no los “Juanetes”
La principal causa es mecánica, es decir, un exceso de pronación o un pie plano. Es más raro pero también se observan pies cavos con esta deformación. Otros factores predisponentes también son la obesidad y el calzado estrecho.

Está claro que no podemos influir en la genética, pero no podemos quedarnos de brazos cruzados viendo como nuestro “Juanete” crece como si fuese una herencia que hemos de acatar sin remedio. Si la abuela y la madre tienen “Juanetes” deberíamos ver a los nietos lo antes posible porque posiblemente podamos poner remedio a esa “herencia familiar”.

Mediante un examen biomecánico de la marcha o análisis de la pisada y la prescripción de unas plantillas ortopédicas podemos modificar su marcha o pisada y evitar que aparezcan los temidos “Juanetes”, o en el caso de que ya se observe la deformación evitar que esta evolucione a más.
En Clínica Salúdate el equipo de traumatología, podología y fisioterapia te orientaran ante cualquier duda.

¿Qué es la fisioterapia en suelo pélvico? Llamamos suelo pélvico al conjunto de estructuras musculares y ligamentarias que se encuentran en la parte inferior de la pelvis entre el cóccix y el pubis.

El periné o suelo pélvico es un gran desconocido para todos y muchas mujeres y hombres no saben cómo funciona o como movilizar esa parte del cuerpo.

Cuando el tono de este suelo pélvico se ve alterado, puede provocar diferentes problemas:

• descenso de estos órganos pélvicos por el conducto vaginal(prolapsos)
• dolor de espalda
• incontinencia urinaria y/o fecal
• disfunciones sexuales

En la mujer embarazada una buena reeducación del suelo pélvico ayuda a disminuir las episotomias, las incontinencias de esfuerzos tras el parto, diástasis abdominal, prolapsos…

Una buena valoración del suelo pélvico ayuda a detectar estos problemas y a solucionarlos.

#estresprevacional  #vacaciones #psicología @saludateclínica

Se acercan las vacaciones. Un momento para disfrutar, romper con la rutina y sobre todo desconectar del trabajo. Sin embargo, para algunas personas los días previos a las vacaciones se convierten en todo un problema. Aunque mucho se ha hablado del trauma post-vacacional, es poca la información que disponemos del estrés pre-vacacional, siendo este un problema igual de importante. El origen de este síndrome se localiza en la ansiedad que generamos los días previos al periodo vacacional. La necesidad real, o no, de tener que dejarlo todo “bien atado” antes de marcharnos de vacaciones nos impulsa prolongar la duración de nuestras últimas jornadas laborales, así como, a sobrecargarnos de trabajo para dejar todos nuestros asuntos cerrados antes de iniciar nuestro descanso. Si a este hecho, le añadimos el estrés inherente que genera tener que organizar cualquier viaje, nos exponemos a experimentar un aumento considerable de nuestros niveles de ansiedad. Esta sensación de agobio puede convertir lo que a priori debería ser un evento placentero en un escollo .

Para evitar padecer este síndrome y no aguarnos las vacaciones antes de iniciarles podemos seguir los siguientes consejos: – Seleccionar las tareas pendientes y decidir cuáles son las importantes que deben quedar resueltas antes de marcharnos y cuáles no. – Planificar con suficiente antelación y elaborar, si es necesario, una lista donde ir tachando los asuntos que vayamos cerrando. – Delegar en otros las cosas menos importantes, teniendo claro: “quién hará qué” durante nuestra ausencia, y comunicárselo. – No dejarse llevar por la euforia: el elevado número de horas de sol invitan a estirar tu jornada laboral antes de las vacaciones. – Dejar ordenada la mesa de trabajo: te ayudara a que tu vuelta sea menos caótica. La imagen de orden te ayudará. Y finalmente, no perder la calma y trata de hacer las cosas con tranquilidad. Tus vacaciones empiezan ahora y es el momento de disfrutarlas, ya tendremos tiempo de después de preocuparnos y afrontar el estrés post-vacacional. Pero de eso, ya hablaremos otro día.

«El tabaco, un enemigo con malos humos»:

Si estas planteándote dejar de fumar, o ya lo has intentado, habrás comprobado que resulta muy difícil.

En nuestros talleres conocerás técnicas para realizar diferentes tipos de masajes, aprenderás a saber cuándo y dónde realizarlo y compartirás momentos especiales con tu bebé.

Masaje de estimulación sensorial, relajante, cólico del lactante.

Salúdate Clínica será un centro polivalente de atención integrada para la Salud (Medicina General, Cirugía Ortopédica y Traumatología, Fisioterapia y Pilates Terapéutico, Psicología Clínica y de la Salud, Nutrición y Dietética, Logopedia y Podología), que irá creciendo al ritmo que vosotros demandéis, siempre con la consigna de anteponer la calidad en el trato y el tratamiento, a los números. Siempre con el convencimiento de que somos cuerpo y mente, y de que es imprescindible un abordaje multidisciplinar y global, para dar al enfermo el mejor de los tratamientos.

Os esperamos en Calle de La Estación nº 28. Salúdate y Comparte para que no falte nadie.