Técnicas de estudio para mejorar el aprendizaje


Técnicas de Estudio para Mejorar el Aprendizaje: Al comienzo del nuevo curso, los más pequeños recuperan su rutina. Pero para algunos de ellos, supone tener que enfrentarse de nuevo a un obstáculo difícil de vencer: aprobar los exámenes. A veces, se trata de un problema de motivación, otras de supervisión y, en algunas ocasiones, simplemente de un problema de organización y/o falta de herramientas para mejorar su aprendizaje. Por ello, de cara a un nuevo curso es bueno que, desde el inicio, nuestros hijos cuenten con técnicas de estudio que les ayuden a obtener mejores resultados. En este artículo, compartimos como vosotros, algunas herramientas de estudio básicas y de fácil manejo para que nuestros hijos mejores sus calificaciones académicas:

1. Organizar el Estudio: Una de las técnicas de estudio más efectivas pero que a menudo pasamos por alto consiste en organizar nuestro estudio. Establecer un calendario de estudio teniendo en cuenta nuestros objetivos y el tiempo que tenemos disponible es el primer paso hacia el éxito.

2. Subr400648ayar: Destacar las partes más significativas del texto usando distintos colores. Lo ideal es hacer primero una lectura comprensiva y subrayar lo más notable para, posteriormente, proceder al estudio.

3. Realiza tus propios Apuntes: Resumir lo más destacable con nuestratecnicas_estudios propias palabras para así recordarlo más fácilmente, es una de las técnicas más comunes y efectivas de cara al estudio.

4. Mapas Mentales: Crear un mapa mental es la mejor manera para resumir y organizar nuestras ideas. 5. Ejercicios/Casos prácticos: Realizar ejercicios y casos prácticos puede ayudarnos a visualizar la teoría y a que asimilemos los conocimientos de manera más sencilla.

6. Reglas Mnemotécnicas: Las reglas nmemotécnicas funcionan básicamente asociando conceptos que tenemos que memorizar con otros que son más familiares para nosotros.

7. Dibujos: Muchas personas cuentan con una buena memoria visual, por lo que son capaces de memorizar mejor los conceptos cuando están asociados a imágenes o dibujos.

8. Apoyo de profesionales: En ocasiones, es necesario contar con el apoyo de un profesional que evalué y valore cuales son las dificultades reales que nuestro hijo puede tener a la hora de superar con éxito el curso académico. Esperamos que os hayan ayudado estas recomendaciones y os recordamos que siempre podréis contar con la ayuda de nuestros profesionales para alcanzar vuestras metas personales.

Gabinete de Psicología Clínica Clínica Salúdate


 

¿Qué tipo de pie tienes?


#Cuidatuspies #Podología #Cirugía Ortopédica


¿Y tú que tipo de pie tienes?:

-EL PIE EGIPCIO: El segundo dedo es más corto que el primero (dedo gordo). Esto no significa que sea la forma más común entre los Egipcios. Se denominan así según el ideal de belleza que tenían los artistas de las civilizaciones antiguas. Más de un 60 % de los Europeos lo tienen. De hecho, la may11949422_897152133701619_4127956048228483688_noría del calzado suele estar diseñado para este tipo de pie.

-PIE ROMANO: El dedo gordo y el segundo dedo tienen la misma longitud. Esta forma «cuadrada» es la menos frecuente, un 10%. Estas personas deben tener especial cuidado con la elección de su calzado.

-PIE GRIEGO: El segundo dedo es más largo que el dedo gordo. Un tercio de la población lo tienen. Según la Mitología, las Diosas Griegas tenían este tipo de pie, significaba fuerza, sabiduría y amor. Aún así, piensa que las Diosas no iban con tacón y punta fina.

En Salúdate creemos en la importancia que tiene la salud de tus pies. Creemos en el diagnóstico rigurosame11934978_897152233701609_2568577132192693169_nnte científico y en el tratamiento multidisciplinar, basado en la Traumatología y la Cirugía Ortopédica, la Podología y la Fisioterapia.

 

El LEGADO DE IGNACI PONSETI


#piezambo #ortopediainfantil


El pie zambo consiste en una alteración congénita, relativamente frecuente, en el recién nacido. Se estima que aproximadamente por cada 1000 nacidos, dos o tres nacerán con él. En la mitad de los casos la afectación es bilateral. Se han descrito diversos factores de riesgo relacionados con el pie zambo: la herencia, la compresión intrauterina por oligohidroamnios (escasez de líquido amniótico en el segundo y tercer trimestre del embarazo), síndrome de la banda amniótica, espina bífida etc. En los países en vías de desarrollo la prevalencia puede aumentar hasta casi el doble, y las secuelas del pie zambo son allí una causa importante de discapacidad laboral y funcional severas. Afortunadamente, en España, éstas secuelas potenciales tan devastadoras del pie zambo son difíciles de ver . El diagnóstico temprimagesano y el algoritmo de tratamiento han conseguido reducir estos casos de forma extraordinaria en los últimos treinta años.
En el pie zambo observamos una deformidad severa y tridimensional en el pie del recién nacido. El término más utilizado en la jerga médica para describirlo es “pie equinovaro aducto”.

Ponseti, Ignaci, un Traumatólogo menorquín, ya difunto, fue el verdadero artífice de la revolución en la comprensión y el manejo de los niños con un pie zambo. De modo que su legado es y será parte del conocimiento humano, y un hito en la historia de la medicina moderna y la cirugía ortopédica. Ignaci Ponseti nació en 1914.
Exiliado en EEUU, donde ejerció la mayor parte de su vida en el Hospital de Iowa como profesor de la universidad y cirujano ortopeda. Llegó allí con el objetivo claro de estudiar en profundidad el pie “equino varo aducto”. Durante su paso por Francia y centroeuropea tuvo un contacto estrecho con las técnicas de enyesado de Bohler. En Iowa, su jefe le pidió que hiciera una revisión extensa de los resultados de los pacientes con pie zambo después de años de evolución tras el tratamiento quirúrgico. Por aquel entonces, la piedra an1266914130_0gular del tratamiento en estos niños se basaba en la cirugía abierta de pie, tras un periodo previo en el que se colocaban una serie de yesos con el objetivo de evitar que la deformidad progresara. La revisión de Ponseti mostró que los resultados de este algoritmo de tratamiento eran desalentadores por completo. Los niños tratados, ya como adultos, presentaban pies rígidos y fibróticos, en muchos casos hipercorregidos, y más tarde dolorosos, con mayor incidencia de artrosis. Año tras año Ponseti fue perfeccionando una técnica no invasiva que consistía en una serie de yesos moldeadores, y en algunos casos, tenotomías (seccionar el tendón) del Aquiles percutáneas, que conseguían en la gran mayoría de los pacientes corregir la deformidad y descender abruptamente las tasas de recidiva. Con este método se evitaban las cirugías posteriores que transformaban al pie en un “pie zoqueto”, rígido y duro. A Ponseti y a su desmedida pasión por la ciencia y el método científico le debemos este tratamiento revolucionario, que ha sido si cabe más impactante en los países en vías de desarrollo, por el precio mínimo que supone el material para el tratamiento, incluso la formación de los profesionales en la ortopedia infantil. En esta época de tecnología avanzada en cirugías y material ortoprotésico, el método Ponseti es actualmente el patrón oro en el tratamiento del pie zambo.

¿Heredaré los Juanetes de mi madre?


#Podología #Traumatología #HalluxValgus @clinicasaludate


Todos hemos escuchado alguna vez expresiones tipo “camina igual que su madre”. Es cierto. Al igual que muchos otros rasgos físicos la forma de caminar se hereda. También habremos escuchado la expresión “he heredado los Juanetes de mi madre”. Al contrario que la primera, esta última expresión no es del todo cierta.

La forma de caminar/pisar tiene relación directa con multitud de lesiones o deformaciones osteoarticulares y musculares. Nunca hemos visto a un recién nacido o nacida con un “Juanete”, por tanto es algo que se va adquiriendo con el tiempo a consecuencia de los miles de pasos dados de una determinada forma que poco a poco van produciendo esta deformación de la primera articulación metatarsofalángica. Por tanto heredamos la forma de caminar y no los “Juanetes”
La principal causa es mecánica, es decir, un exceso de pronación o un pie plano. Es más raro pero también se observan pies cavos con esta deformación. Otros factores predisponentes también son la obesidad y el calzado estrecho.

Está claro que no podemos influir en la genética, pero no podemos quedarnos de brazos cruzados viendo como nuestro “Juanete” crece como si fuese una herencia que hemos de acatar sin remedio. Si la abuela y la madre tienen “Juanetes” deberíamos ver a los nietos lo antes posible porque posiblemente podamos poner remedio a esa “herencia familiar”.

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Mediante un examen biomecánico de la marcha o análisis de la pisada y la prescripción de unas plantillas ortopédicas podemos modificar su marcha o pisada y evitar que aparezcan los temidos “Juanetes”, o en el caso de que ya se observe la deformación evitar que esta evolucione a más.
En Clínica Salúdate el equipo de traumatología, podología y fisioterapia te orientaran ante cualquier duda.

¿RECUERDAN QUÉ ERA LA LOGOPEDIA?


Según la Asociación Española de Logopedia, Foniatría y Audiología e Ibeoamericana de fonoaudiología (“La Logopedia es la disciplina que engloba el estudio, prevención, evaluación, diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la comunicación humana, manifestados a través de patologías y alteraciones en la voz, el habla, el lenguaje (oral, escrito y gestual), la audición y las funciones orofaciales, tanto en población infantil como adulta”.
¿Cuáles son algunas de las muchas patologías con las que puede tratar un logopeda?
– Lenguaje (comprensivo y expresivo): Retraso Simple del Lenguaje, Trastorno Específico del Lenguaje, Síndrome de Down, deterioro cognitivo leve, demencias, afasias tras ACV (accidente cerebrovascular…)
-Alteraciones de la lectoescritura (dislexia, disgrafías, alteraciones en la comprensión lectora…)
-Voz: Disfonías funcionales y orgánicas (nódulos, pólipos, edemas, parálisis cordal, hiatus, hemorragias, laringectomías etc.)
– Funciones orales no verbales: disfagia, deglución atípica, respiradores orales, alteraciones miofuncionales…
– Habla: Atrofias musculares, Enfermedad de Parkinson, Esclerosis Múltiple, Esclerosis Lateral Amiotrófica, dislalias, disglosias, disfemia(tartamudez) etc.
– Audición: hipoacusias de transmisión y percepción, rehabilitación del lenguaje tras implante coclear, discriminación auditiva…
-Comunicación: Trastorno Espectro Autista, Trastorno generalizado del desarrollo, Enfermedad de Alzheimer, Parálisis Cerebral, deficiencia visual, enfermedades raras…


FISIOTERAPIA Y SUELO PÉLVICO

¿Qué es la fisioterapia en suelo pélvico? Llamamos suelo pélvico al conjunto de estructuras musculares y ligamentarias que se encuentran en la parte inferior de la pelvis entre el cóccix y el pubis.

El periné o suelo pélvico es un gran desconocido para todos y muchas mujeres y hombres no saben cspómo funciona o como movilizar esa parte del cuerpo.

Cuando el tono de este suelo pélvico se ve alterado, puede provocar diferentes problemas:

  • descenso de estos órganos pélvicos por el conducto vaginal(prolapsos)
  • dolor de espalda
  • incontinencia urinaria y/o fecal
  • disfunciones sexuales

En la mujer embarazada una buena reeducación del suelo pélvico ayuda a disminuir las episotomias, las incontinencias de esfuerzos tras el parto, diástasis abdominal, prolapsos…

Una buena valoración del suelo pélvico ayuda a detectar estos problemas y a solucionarlos.

 

 

 

El Síndrome de Estrés Pre-Vacacional

#estresprevacional  #vacaciones #psicología @saludateclínica


Se acercan las vacaciones. Un momento para disfrutar, romper con la rutina y sobre todo desconectar del trabajo. Sin embargo, para algunas personas los días previos a las vacaciones se convierten en todo un problema. Aunque muchodepresion_post_vacaciones se ha hablado del trauma post-vacacional, es poca la información que disponemos del estrés pre-vacacional, siendo este un problema igual de importante. El origen de este síndrome se localiza en la ansiedad que generamos los días previos al periodo vacacional. La necesidad real, o no, de tener que dejarlo todo “bien atado” antes de marcharnos de vacaciones nos impulsa prolongar la duración de nuestras últimas jornadas laborales, así como, a sobrecargarnos de trabajo para dejar todos nuestros asuntos cerrados antes de iniciar nuestro descanso. Si a este hecho, le añadimos el estrés inherente que genera tener que organizar cualquier viaje, nos exponemos a experimentar un aumento considerable de nuestros niveles de ansiedad. Esta sensación de agobio puede convertir lo que a priori debería ser un evento placentero en un escollo .

Para evitar padecer este síndrome y no aguarnos las vacaciones antes de iniciarles podemos seguir los siguientes consejos: – Seleccionar las tareas pendientes y decidir cuáles son las importantes que deben quedar resueltas antes de marcharnos y cuáles no. – Planificar con suficiente antelación y elaborar, si es necesario, una lista donde ir tachando los asuntos que vayamos cerrando. – Delegar en otros las cosas menos importantes, teniendo claro: “quién hará qué” durantequipajee nuestra ausencia, y comunicárselo. – No dejarse llevar por la euforia: el elevado número de horas de sol invitan a estirar tu jornada laboral antes de las vacaciones. – Dejar ordenada la mesa de trabajo: te ayudara a que tu vuelta sea menos caótica. La imagen de orden te ayudará. Y finalmente, no perder la calma y trata de hacer las cosas con tranquilidad. Tus vacaciones empiezan ahora y es el momento de disfrutarlas, ya tendremos tiempo de después de preocuparnos y afrontar el estrés post-vacacional. Pero de eso, ya hablaremos otro día.

¿Qué es el pie de Atleta?

#Podología #PiedeAtleta #Salud @saludateclinica


¿QUÉ ES EL PIE DE ATLETA?

El pie de atleta o también conocida como tiña pedís, se trata de una de las infecciones fúngicas (hongos) más comunes en los pies. Los agentes causales más comunes de estas infecciones son los dermatofitos (concretamente los Trichophyton mentagrophytes y Trichophyton rubrum) que se alimentan de la queratina de la piel y acuden a ambientes cálidos y húmedos que facilitan el crecimiento del hongo.

Se le denominó pie de atleta debido a que se trataba de una patología muy común en atletas ya que estos hongos conviven con estos deportistas en zonas como vestuarios, duchas públicas, piscinas, et012ef9155b413e6abd63f6287263e2d4c. Sin embargo esta patología no aparece solo en deportistas, también puede verse en personas con un exceso de sudoración en los pies.

La forma más común de aparición es la interdigital (sobre todo en el cuarto y quinto espacio interdigital) y cursa con maceración, descamación y mal olor. Los pacientes refieren picazón y quemazón. Aunquees la patología más común en el pie no siempre que observemos estos síntomas será pie de atleta. Existen otras condiciones como reacciones a adhesivos del calzado, eccemas, psoriasis parecidas al pie de atleta. Por ello es importante acudir a un especialista para realizarle un diagnóstico diferencial y elegir así el mejor tratamiento.

tineapedisintergitalPuedes contagiarte del hongo pero no manifestar infección si las condiciones de la piel de tus pies son buenas. Por ello es importante la prevención de la infección mediante las siguientes medidas:


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–          Lavado diario de los pies con agua y jabón y posterior secado cuidadoso especialmente entre los dedos.

–          Cambio regular de calzado y calcetines.

–          Uso de polvos de talco.

–          Evitar caminar descalzo y usar siempre chanclas en baños públicos y piscinas.

–          No compartir toallas.

–          No compartir zapatillas ni calcetines.

–          Usar calzado cerrado en verano lo estrictamente necesario.

El tratamiento será tópico u oral dependiendo del grado de afectación. Importante NUNCA AUTOMEDICARSE. No sustituya a su podólogo/a por el “Doctor Scholl”.

Nutrición: «Un otoño lleno de colores»

nutricion«Un otoño lleno de colores»:

La llegada del otoño es una gran temporada, pero además de refrescar y cambiar el paisaje nos ofrece gran cantidad de frutas, verduras y hortalizas típicas de esta estación.

Noviembre viene cargado de una gran variedad y Clínica Salúdate Villarrobledo, destaca la riqueza de las verduras, hortalizas y frutas que se producen de una dieta variada y equilibrada persiguiendo un objetivo: potenciar el consumo de frutas y verduras de producción nacional entre el público que no es consumidor habitual.

Adicción al Tabaco

adicion-tabaco«El tabaco, un enemigo con malos humos»:

Si estas planteándote dejar de fumar, o ya lo has intentado, habrás comprobado que resulta muy difícil.

Aunque existen muchos productos que te ayudan a dejar de fumar, lo que no te cuentan, es que los efectos negativos de la dependencia física del tabaco duran aproximadamente 48 horas. Entonces, ¿porque continuo con deseo de fumar transcurrido este tiempo?.

La respuesta reside en la dependencia psicología que el tabaco genera. Durante años hemos construido y reforzado una asociación peligrosa entre una serie comportamientos y el consumo de tabaco: fumar con amigos, después de comer, con el café, cuando estamos nerviosos…
Evidentemente el tabaco no nos beneficia en ninguna de estas situaciones.

Nuestro objetivo, debe ser, romper dichos hábitos y crear nuevos más saludables y libres de malos humos.

Por ello,desde Clínica Salúdate, te ofrecemos el apoyo y las herramientas psicológicas necesarias para hacerle frente al tabaquismo. Si tienes decidido dejar de fumar, ahora tienes una nueva oportunidad.

Masaje Infantil

masaje-infantilEn nuestros talleres conocerás técnicas para realizar diferentes tipos de masajes, aprenderás a saber cuándo y dónde realizarlo y compartirás momentos especiales con tu bebé.

Masaje de estimulación sensorial, relajante, cólico del lactante.

Salúdate quiere que aprendas a vivir momentos únicos con tu hijo y siempre en las manos de los mejores profesionales.

Clínica Multidisciplinar de la Salud

clinica-saludateSalúdate Clínica será un centro polivalente de atención integrada para la Salud (Medicina General, Cirugía Ortopédica y Traumatología, Fisioterapia y Pilates Terapéutico, Psicología Clínica y de la Salud, Nutrición y Dietética, Logopedia y Podología), que irá creciendo al ritmo que vosotros demandéis, siempre con la consigna de anteponer la calidad en el trato y el tratamiento, a los números. Siempre con el convencimiento de que somos cuerpo y mente, y de que es imprescindible un abordaje multidisciplinar y global, para dar al enfermo el mejor de los tratamientos.

Os esperamos en Calle de La Estación nº 28. Salúdate y Comparte para que no falte nadie.