AZÚCAR ¿SABES IDENTIFICARLO?

Identificar el azúcar en un producto no suele ser fácil, en ocasiones nos intentan vender como producto saludable algunos que no lo son.

SINONIMOS DEL AZÚCAR

Si prestamos atención a las listas de ingredientes podemos encontrar distintos nombres asociados al azúcar.

RECOMENDACIONES

Algunas recomendaciones para conseguir reducir el consumo de azúcar pueden ser:

  • Leer etiquetas. Hay que tener cuidado con los distintos nombres con los que nos pueden vender el azúcar.
  • Compra. Prestar atención a la hora de ir a la compra, evitando tener productos en casa con estos sinónimos del azúcar. Será más probable que acabemos por caer en la tentación
  • Aumentar el consumo de productos frescos, sin etiquetas, como las carnes, pescados, legumbres, frutas y verduras.
  • Consumir grasas de buena calidad como pueden ser el aceite de oliva virgen extra, los frutos secos, etc.

Si te cuesta identificar el azúcar o dejarlo de consumir, nuestra Dietista Nutricionista puede ayudarte.

Disfruta de la comida, educando al paladar a los sabores reales de los alimentos y comienza a sentirte mejor. 

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