ANSIEDAD

¿QUE ES LA ANSIEDAD?

Es un mecanismo adaptativo natural que se desencadena ante una amenaza o peligro.


¿CUANDO ES UN PROBLEMA?
Podemos decir que la ansiedad se convierte en un problema cuando se dispara ante una amenaza que NO es real.


SINTOMAS

FISICOS: taquicardia, hiperventilación, mareos, agobio, ganas de llorar, etc.

COGNITIVOS: rumiaciones, pensamientos catastrofistas, sensación de que va a pasar algo horrible, etc.

EMOCIONALES: apatía, agobio, sensación de vacío, etc.

CONDUCTUALES: hipervigilancia, bloqueo, impulsividad, tensión, etc.

SOCIALES: irritabilidad, cancelación de planes, miedo a conflictos. En ocasiones la ansiedad no se marcha con el paso del tiempo debido a la EVITACIÓN.

En la mayoría de ocasiones evitamos las situaciones que nos provocan malestar. Esto puede funcionar a corto plazo, pero lo único que conseguimos es que el problema aumente.

La psicoterapia puede ayudarte a controlar y combatir la ansiedad.

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